関節が痛くなってから、毎朝ラジオ体操をするようにした。
その朝の関節の状態で、よく出来ない動きもある。
始めた当初は腕も上がらなかったし、飛び跳ねる事も出来なかったし、ねじる動きも出来なかったし、前屈もできなかった。今は大体できるようになった。
痛い日もある。痛い日には無理はしないでできる所だけやる。
今朝は今までで一番よく前屈ができた。
ラジオ体操は私の体の調子のバロメーター。
AkikoFrid Byrå
Smaka på Japan 😊 En del av Jorden
