関節が痛くなってから、毎朝ラジオ体操をするようにした。

その朝の関節の状態で、よく出来ない動きもある。

始めた当初は腕も上がらなかったし、飛び跳ねる事も出来なかったし、ねじる動きも出来なかったし、前屈もできなかった。今は大体できるようになった。

痛い日もある。痛い日には無理はしないでできる所だけやる。

今朝は今までで一番よく前屈ができた。

ラジオ体操は私の体の調子のバロメーター。