Author: AkikoFridByrå

Just joined to the singing session with Suzanne. I sang my new song, of course!

But the interesting thing was that Lisa introduced a song, which I was searching for over 30 years! What a surprise! This song I have been singing every new year without knowing the title of the song. I learned from Jean-Cesar when I was living in Tokyo.

So this day became my song day! It is still 31 December 2020. Another 2 hours to go. Let me see what these 2 hours will bring me. Hihi.

This blog is written in different languages. It depends on how I am feeling that day.
ブログは気分によって日本語の時もあれば英語の時もあります。スウェーデン語もあるかも。

2026年1月現在、 前に書いていたブログサイトから残しておきたいものを引越し中ですので、内容は古いです 🙇‍♀️:
Awaken six senses by akikoonearth

This morning I woke up at 6:30 and started to listen to Rising Appalachia, and suddenly got an idea to make a simple song for the first time in my life. And I made a song, which made me very satisfied, and then I did my usual breath work. Then some short meditations.

At 8:50 came Hiroko and picked me up. We had a plan to meet some Japanese friends for a quick year-end lunch. We had nice time together.

After I came back, I noticed that Jennifer has sent me an email inviting to watch a video made by Clare. We are taking a course together. And while I was watching the video, I could feel that everything fits. And I was so happy that Jennifer organised this time and space. The energy we together created was just exactly absolute 🙂 Haha. And a word, which was used in the video, I added to my new song.

Just after we said bye, I noticed that Roger started his daily meditation on Insta-live, so I joined it. The mantra for Todays was, Thank you. It was good, and I added Thank you to my song too!

I wrote down the new song and sang it. I felt very good.

From 20:00, I will join the usual online singing gathering organised by Suzanne. I think I will sing my new song there.

Today is the last day of 2021. So far a fantastic day, and feeling very good to end this year.

What a year! I met so many people online and made some good friends all over the world! Super!

Thank you 2020!

前回のブログからかなりの時間が経ってしまった。色んなことがあったなぁ。

体の調子は去年の今頃よりいいと思う。特に膝の調子がいい。去年は杖ついてたのに今は結構普通の速さで歩ける。

今は首肩が中心に痛い。右脇に３センチのしこりが見つかり検査したら、ガンではないと診断された。多分関節リウマチが体の所々で炎症を起こしているから、脇のしこりもそのせいではとのこと。

精神的には特に落ち込むことも無く、この2020年という年を自分なりに満喫した。たくさん新しいこともした。

春から始めた呼吸法や簡単な瞑想。16時間断食なんかが体にいい影響を及ぼしてるのではと思う。裸足で草や大地を感じるアーシングをやったら、夜中にトイレに起きることが無くなった。今は寒いからアーシングはやってないけど、アーシングマットを作ろうかと友達と計画中。

夏からはとにかくズーム三昧になり、世界の人たちと交流する楽しさをますます楽しんでいる。知らない人と会うのがとても楽しく、面白い。色んな発見があるし、偏見みたいなものが取り去られていく。

最近は近しい友達と４人で共同体を立ち上げた。来年から活動を開始。うちでちょっとしたお店をやったり、ワークショップや映画鑑賞会なんかもやろうと思っている。

暮らし的には何事に関しても循環を基本としている。循環する経済とかギフトエコノミー（贈与経済）を中心にしている。社会全体がそうではないから、お金のない暮らしはできないけれど、可能な限りはその方向をめざしている。

とにかく毎日が楽しく充実していることに間違いはない。

あぁ、ありがたや。

しばらくこの関節リウマチというものと付き合ってみて分かったことは、座っていようが、立っていようが、ずっと同じ姿勢でいるのはよくないってこと。それから、一日中、建物の中にいるのもよくないってこと。体へのストレスは禁物。何をすればいいのか分からないという状況もよくないってこと。

朝の電車でコペンハーゲンに行って、一日セミナーに参加した日の次の日は大変だった。足が痛くて、歩くのが辛かった。そしてその翌日が更に痛くて参った。あの夜は眠れなかった、足がずっと痛くて。で、やばいなと思った。でも、鎮痛剤飲んで寝たらすっきりしてた。

この間、電車が動かなくなった日も大変だった。いつ電車が動くのかわからなくて五時間も待った。ああいう時には待たないで、何か違うことをした方がいいんだと思った。翌日と翌々日が大変だったから。そして、その後も数日引きずった。足が痛いというプログラム設定をしてしまったみたい。

で、しばらく飲んでいなかった鎮痛剤をまた飲み始めた。１日１錠。で、また落ち着いてきた。

あ、そうだ！

ベアフットシューズ、かなりいいです。足の痛みが軽減されました。

関節リウマチとの付き合いまだまだ新米。

ここのところ、なんか色々活動的に動いているけど、体調は安定してる感じ。

一番痛いのは左膝の脇から裏にかけて。なんか突っ張ってる感じというか。歩く時、筋が引っ張られる感じがする。だから左をかばって歩いている。

あとは右腕かな。腕から肩にかけてちょっと痛い。大したことないけど。

まだしゃがめないし、出来ないことはあるけど、そこまで暮らしに支障はない。ただただゆっくりなだけ。

あ、そうそう、最近、魚の油を摂り始めた。朝晩二回。omega3脂肪酸。

私はかれこれ30年くらい菜食で、野菜の油からomega6はよく摂れている。でも、omega3とomega6のバランスが崩れると、体の中に炎症を起こすのだとか。

それに、omega3には関節リウマチの朝のこわばりを緩和するのに有効だという研究結果も出ている。

で、魚の油を試してみることにした。

なんとなくいいかも、という感覚はある。まぁ、まだわからないけど。

くるぶしの下辺りに少し痛みがある。右と比べると多少腫れている感じ。

足首をくるくる回してみる。回る。たいして痛くもない。ちょっとつれる感じ。

あとは両膝。でも今朝は楽な方だな。

昨夜寝る前に背中の左側にちらっと痛みを感じたけれど、今朝は特に感じない。

今朝は咳が出る。

それにしても、内反小趾すごいなー。痛くはないけど。

で、昨日、ベアフットシューズを買ってきた。これから少しずつ履いていこうと思う。

関節リウマチの痛みは毎日違う。あんまり痛くない時もあれば、あれ？今日はここか？って事もある。

痛みに慣れるっていうのかな、痛みとの付き合いに慣れてきた感じがする。

今のところ、よくなってきたという感覚はない。相変わらずしゃがむことは出来ないし、ぱぱっと動くことは出来ない。なんでもスローな感じ。まぁ、ガサツさが減ったという感じかも。

痛い時は無理しない事にしている。

今年の私には時間がある。一日をどう使うか全て自分で決められる。

通勤とか通学とか子育て中とか、そういう環境だったのならば、藁にもすがる思いでクスリを使ったのかもしれない。

今のところ、クスリを使うほどではないと自分では思っている。我慢しているとかではなくて、この程度なら必要ないだろうという感覚。クスリ使っている人にはそれはそれで苦労があるらしい。

ベルリンにひとりで行ってこられたことはとても良かったと思う。

帰って来てすぐに指圧の施術を受けられた時も良かった。色んなお話も聞けたし。

リウマチは昔からある病気で、クスリで治る病気ではない。クスリは痛みを軽減させるという働きはあるかもしれないけれど、治す、というものではない。

クスリは絶対に使わないとは言わないけど、できるなら使わないで生きたいな、とは今も思っている。

日本からスギナ茶を送ってもらった。愛が沢山こもっているジーバナ農園のスギナ茶。ありがたい 💗

仕事でベルリンに行くことになった。

スウェーデンからドイツのベルリンに行くには、電車、バス、ドライブ、飛行機のいずれかの方法がある。

飛行機にはもちろん乗らない。地球温暖化対策として、ヨーロッパ内の旅に飛行機を使わないのは基本。

では、どうする。電車が一番いい。で、調べてみた。値段はバスの二倍くらい。ボスに聞いてみた。電車で行ってもいいかと。もちろんいいよ、と言ってくれた。でも、よく調べてみたら、バスの二倍くらいの値段の電車だとかなりの乗り換えが必要。それは面倒だ。乗り換えが少ないのはかなり値段がかさむ。私が働いているのは市民団体のようなものだから、予算はそんなにかけられない。

では、バスにしよう、と決めた。

同居人が一緒に来てくれると言った。だから、安心した。

ところが、出かける前日の夜になって、パスポートは？と聞いたら、EU市民だから、IDがあれば行けると言う。

ネットで調べた。そしたら、2015年の秋からシステムが変わり、EU市民であっても、パスポートもしくは警察が発効したIDカードを持っていないとダメということが書いてあった。

で、急に同居人が一緒に来られなくなった。

私はひとりでバスの旅。

いつもは飲まない鎮痛剤を一錠飲んだ。リウマチになってから、鎮痛剤を飲むのは二度目。鎮痛剤を飲むと眠くなる。

写真はデンマークからドイツに渡るフェリーにて。

膝なんだよね、大変なのは。

しゃがみたい時もあるけど、しゃがんだら、なかなか立ち上がれない、という現実。

ちっちゃいお花とか、本当はしゃがんで撮りたい ❁✿✾